Beta aberto · grátis durante o beta
Conecte seu relógio, conte ao Claude o que você comeu e veja, todo dia, como está sua prontidão — e o que pesou nela. Sem planilha e sem foto do prato.
Entrada com código no e-mail, sem senha. Para maiores de 18 anos.
almocei arroz, feijão e frango
Total 489 kcal. Faltam 910 kcal e 58 g de proteína hoje.
Como funciona
O relógio mede, você conversa, o Fôlego junta tudo e faz as contas. Os números vêm de fórmulas conferíveis; o Claude só explica.
Google Health (Fitbit, Fitbit Air e Pixel Watch) em poucos toques. Garmin pela exportação oficial da sua conta.
Diga o que comeu do seu jeito. O Claude procura cada alimento na base TACO e registra no seu diário.
almocei arroz, feijão e frango
3 itens, 489 kcal no almoço
Todo dia de manhã: como você dormiu, se o corpo está pronto para treinar e quanto falta para a meta.
Recursos
Cada número tem origem conhecida. Quando o Fôlego estima, ele diz que estimou.
Diga o que comeu do seu jeito. O Claude procura cada item na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, Unicamp), usa o Open Food Facts para industrializados e aceita correções como “era meia porção”.
Porção assumida? O Fôlego avisa e marca a confiança como média.
Um número de 0 a 100 feito com VFC (variabilidade da frequência cardíaca), frequência cardíaca de repouso, sono e carga de treino, comparados com a sua própria linha de base. Cada fator mostra quanto somou ou tirou a partir de 50.
Marque cafeína, álcool, telas, viagem ou o que quiser. Com o tempo, o Fôlego compara os dias com e sem cada hábito.
Exemplo. Correlação não é causalidade: o Fôlego mostra o número de dias.
A carga de cada treino pela frequência cardíaca, potência ou ritmo, e o equilíbrio entre condicionamento e fadiga.
A meta calórica começa numa estimativa do seu gasto e é ajustada toda semana pela tendência real do seu peso, com piso de segurança.
Integrações
Sem promessa vaga: esta é a lista real. Se uma integração depende de outro app, a gente diz qual.
Fitbit, Fitbit Air e Pixel Watch
Conexão direta pela API do Google Health, em fase final de aprovação pelo Google. Quando liberar, sono, frequência cardíaca, VFC, passos, treinos e peso chegarão sozinhos.
Relógios e ciclocomputadores
Importe a exportação oficial da sua conta Garmin (o arquivo é lido no seu navegador) ou use a ponte pessoal no seu computador. A Garmin não está aceitando novos parceiros na API.
Atividades
Não integramos a API do Strava, porque os termos dela não permitem usar os dados em ferramentas de IA. No Claude, ative o conector oficial do Strava junto com o Fôlego.
iPhone e Android
Pelo app Google Health no celular, quando ele sincroniza com o Apple Health ou o Health Connect. O que chega depende do que cada app compartilha.
Privacidade
O Fôlego segue a LGPD desde o primeiro dia: só coleta o que usa, pede consentimento específico e deixa você levar ou apagar tudo.
Dados de saúde, uso com o Claude e integrações têm autorizações separadas. Você retira cada uma na sua conta, quando quiser.
Um arquivo ZIP com todos os seus dados em JSON, tabela por tabela, com um guia de leitura.
A conta e tudo ligado a ela saem da base na hora. As cópias de segurança do provedor expiram em até 7 dias.
Os dados ficam num Postgres na região de São Paulo, isolados por usuário no próprio banco.
Os acessos ao Google são guardados com AES-256-GCM e a chave fica fora do banco. Senhas não existem: o login é por código.
Seus dados não são vendidos nem viram publicidade, e o Fôlego não os usa para treinar modelos de IA.
O registro por conversa usa um conector personalizado (MCP). Conectores personalizados funcionam nos planos do Claude que oferecem esse recurso, e isso muda de tempos em tempos: verifique o seu plano nas configurações do Claude antes de começar.
Sem o Claude, o painel continua mostrando sono, prontidão, treino e hábitos a partir do seu relógio. Veja o passo a passo da conexão.
Não. O Fôlego dá orientação geral a partir dos seus dados e não faz diagnóstico nem prescrição. Plano alimentar individual é atribuição do nutricionista (Lei nº 8.234/1991). Se você tem uma condição de saúde, está gestante ou amamentando, siga a orientação de quem acompanha você.
Nada durante o beta. Se um dia houver plano pago, avisaremos com pelo menos 30 dias de antecedência, e você poderá exportar seus dados e sair antes de qualquer cobrança.
Funciona pela exportação oficial dos dados da sua conta Garmin: você baixa o arquivo no site da Garmin e o importa no Fôlego, que lê o arquivo no próprio navegador. Quem quiser sincronização frequente pode usar a ponte pessoal, um pequeno programa que roda no seu computador. A integração direta depende da Garmin reabrir o programa de parceiros.
Porque os termos da API do Strava não permitem usar os dados em ferramentas de inteligência artificial. A saída honesta é usar o conector oficial do Strava no próprio Claude, ao lado do Fôlego: o Claude consulta os dois quando você pedir.
Só quando você conecta o Fôlego ao Claude, e só o que as ferramentas devolvem para responder ao seu pedido (por exemplo, as refeições do dia). Você retira essa autorização em Conta, a qualquer momento, e o acesso é cortado na hora.
Em Conta → Privacidade. Antes, se quiser, exporte tudo num ZIP. A exclusão apaga a conta e os dados ligados a ela na hora, e revoga o acesso ao Google se você tiver conectado.
Sim. O Fôlego é um site pensado primeiro para o celular. Dá para adicioná-lo à tela inicial e usar como um app.
Conta grátis durante o beta, sem cartão. Quanto mais dias de dados, melhor a prontidão conhece a sua linha de base.
Criar conta grátis