Como o Coach decide

• Gestação ou amamentação informada.
• Algumas respostas às perguntas de segurança sobre a relação com a comida.

Nesses casos o plano fica sem déficit, inclusive nas metas manuais. Com respostas que pedem cuidado com a relação com a comida, o Coach também deixa de mostrar metas de peso e de calorias.

Metas manuais definidas com o seu profissional continuam valendo, com aviso. O que bloqueia o déficit automático:

• diabetes tipo 1 ou tipo 2 (pré-diabetes não bloqueia);
• insulina ou remédio que pode dar hipoglicemia;
• doença renal crônica ou diálise;
• cirurgia bariátrica;
• episódios frequentes de comer muito sem conseguir parar;
• alguns sinais em quem treina muito (falta de menstruação ou fratura por estresse).

• Remédio para emagrecer: até 10%.
• Peso já na faixa saudável, perto do limite de baixo: até 10%.
• Idade a partir de 65 anos: de manter até 15%, conforme o peso.
• Efeito sanfona ou dieta muito restritiva no histórico: até 15%.

Fora desses casos, o déficit vai de 10 a 20%, conforme o ritmo escolhido, e nunca deixa a meta abaixo do piso: o maior entre o seu metabolismo basal estimado e 1.200 kcal para mulheres, 1.500 kcal para homens ou 1.350 kcal sem sexo informado.

• Trocam “perder” por “manter”: IMC atual abaixo de 18,5 (abaixo de 22 a partir dos 60 anos), peso-alvo nessa mesma faixa, ou mais de 65 anos com IMC abaixo de 27.
• Recusam o peso-alvo: IMC no alvo abaixo de 20 (abaixo de 22 a partir dos 60 anos). Entre 18,5 e 20, a perda continua, só sem o peso-alvo.
• Quem já tem nutricionista recebe a recomendação de usar as metas que ele(a) definiu (opção “Já tenho metas”).

• Com qualquer bloqueio, o Coach não liga as ideias de refeições: elas não são feitas para condições de saúde. Você ainda pode ligá-las por conta própria.
• Doença renal crônica: a proteína fica na recomendação geral para adultos. Diálise ou cirurgia bariátrica: sem meta automática de proteína.
• IMC a partir de 30: a proteína é calculada sobre o peso de referência (IMC 25), não o peso atual.
• Gestação: a meta fica no gasto estimado + 350 kcal. Amamentação: + 400 kcal. Ajuste com quem acompanha você.
• Insuficiência cardíaca ou diálise: sem meta automática de água. Diurético: a meta continua, com aviso para seguir o limite do seu médico.
• Os alimentos que você marcar por alergia saem das ideias de refeições. O filtro procura pelo nome: derivados e traços podem escapar; confira sempre o rótulo.

• “Prefiro não responder” nunca gera bloqueio nem qualquer suposição sobre você.
• Nenhuma sugestão muda as suas metas sem a sua aprovação.
• Não faz diagnóstico, não monta plano alimentar e não adapta a alimentação a doenças: é orientação geral, não prescrição. As perguntas de saúde servem só para desligar o que poderia não ser seguro e para recomendar um profissional.

Para saber exatamente qual regra se aplicou às suas respostas, use “Pedir revisão” no cartão Cuidados do Coach, ou escreva para privacidade@frediania.com a partir do e-mail da conta (LGPD, art. 20).

• O pedido fica registrado sem cópia das suas respostas.
• Conferimos se a regra foi aplicada corretamente às suas respostas e respondemos em até 15 dias, explicando os critérios.
• A equipe do Fôlego não é de saúde e não substitui a avaliação de um profissional. Se uma resposta mudou, você também pode refazer a seção Saúde do questionário.

Mais detalhes na Política de Privacidade e nos Termos de Uso.